Fondatrice Schiena Forte
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Ti è mai capitato, in passato o in questo momento, di avere Mal di Schiena ma di non riuscire a capire da dove parte il dolore?
Ti fa male la parte bassa della schiena, il gluteo, hai un formicolio lungo la gamba o addirittura entrambe le gambe e pensi di avere una sciatica.
A questo punto, magari sei andato dall’ortopedico che ti ha richiesto una risonanza.
Ma sorpresa delle sorprese non c’è niente che giustifichi quel dolore…nessuna ernia, o comunque protrusioni troppo piccole!
Sembra strano, anche perché tutti sono portati a pensare che quando c’è una sciatica ci deve essere per forza un ernia che comprime il nervo… invece non è così.
Una sciatica NON è sempre causata da una compressione da ernia
Il nervo sciatico per la precisione nasce a livello di L5-S1, cioè tra la quinta vertebra lombare e la prima sacrale.
Tra una vertebra e l’altra c’è un cuscinetto chiamato disco intervertebrale che ha una funzione ammortizzante.
Purtroppo molto spesso, a causa dello schiacciamento di questo disco si forma una escrescenza che fuoriesce in parte dal disco e che va a schiacciare il nervo.
A questo punto si crea la classica sciatalgia con dolore, formicolio e intorpidimento lungo tutta la gamba.
Ma uno schiacciamento del nervo non avviene solo a livello della colonna vertebrale, ma lungo tutto il decorso del nervo.
A livello del gluteo, la gamba, il piede…ovunque passi il nervo ci può essere uno schiacciamento.
La causa della compressione può essere:
- Un muscolo contratto
- Una tensione a livello della fascia che circonda il muscolo.
- Una vecchia cicatrice.
Nel video qui sotto ti voglio mostrare proprio uno di questi casi, in particolare quando la compressione dipende dalla contrazione del muscolo piriforme.
Il Piriforme è un muscolo che si trova a livello del gluteo , sotto al quale passa proprio il nervo sciatico.
Grazie a questo video potrai ottenere 2 Importanti benefici:
- Attraverso un test molto semplice scoprirai se effettivamente il tuo piriforme è contratto e se può essere causa della tua sciatalgia.
- Attraverso 2 Esercizi potrai lavorare sull’allungamento del tuo Piriforme e quindi diminuire il tuo Dolore.
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Si tratta di video di 40-50 minuti ognuno, durante i quali svolgiamo i vari esercizi insieme proprio come se tu partecipassi a uno dei miei corsi Schiena Fit.
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Un abbraccio,
Nadia Forte
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