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Videocorso Salva Collo™

Il nostro percorso online focalizzato sulla gestione del dolore cervicale.

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Video corso Salva Collo

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Contenuti della Pagina

Il motivo che fino a questo momento non ti ha permesso di eliminare la tua cervicalgia una volta per tutte

Lo so, convivere con una cervicalgia non è facile, lo vedo ogni giorno con i pazienti che arrivano a studio per le valutazioni.
 
Tra tutte le problematiche legate alla colonna, il dolore cervicale è uno dei più fastidiosi.
 
Non solo perchè le cause che lo generano possono essere veramente innumerevoli, 
 
alcune evidenti e semplici da intuire come una contrattura o un’ernia, altre più a distanza, come una gastrite…
 
ma anche per tutti gli effetti “collaterali” che il dolore si porta dietro.
 
Spesso infatti si associano fastidi come cefalea e forti emicranie che protratte nel tempo ovviamente creano notevoli problemi nella vita quotidiana.
 
Magari ti sarà capitato di dover fare i conti con episodi che durano anche diversi giorni, finendo per avere giustamente difficoltà persino a concentrarti, a rimanere lucida…
 
o ancora potresti sperimentare vertigini, giramenti e nausea.
 
Insomma, non è un dolore che si limita solo alla colonna,
 
finisce invece per condizionarti anche con una serie di sintomi che non sono unicamente muscolari o strutturali.
 
Non possiamo infatti trascurare anche le ripercussioni che tante volte si hanno sulla mente e sullo stato emotivo…
 
di conseguenza ne risente la qualità di vita in generale, le relazioni, la famiglia, il lavoro…
 
Allora giustamente ti vuoi affidare in maniera totale a qualcuno che si spera possa eliminare il tuo dolore.
 
Troppe volte però non è proprio quello che succede.
 
Magari all’inizio i miglioramenti ci sono pure e il dolore a via.
 
Cominci a stare meglio e giustamente pensi di aver finalmente risolto.
 
Purtroppo spesso capita che dopo qualche settimana o un paio di mesi, ecco che si fa vivo nuovamente.
 
Allora di nuovo giù di antinfiammatori, tecar, e chi più ne ha più ne metta.
 
Si ricomincia con tutta la trafila, magari anche fino alla terza, quarta volta…
 
Mi dispiace ma devo dirtelo, non è normale. C’è qualcosa che non sta funzionando.
 
Il fatto è che troppe volte vengono proposte terapie indirizzate unicamente al PROBLEMA MECCANICO.
 
Quindi solo verso quell’ernia, listesi, artrosi, stenosi, eccetera…
Che per carità è anche giusto…
 
Ma se davvero fosse abbastanza, allora perché dopo un paio di mesi al massimo il dolore compare di nuovo? 
 
Magari vai anche avanti cambiando terapia sperando che un nuovo strumento possa essere finalmente anche l’ultimo.
 
In verità molti di questi non sono altro che espedienti il cui ruolo è ridurre il dolore solo in maniera temporanea.
 
Tecar, elettroterapia, laser-terapia, ultrasuoni… possono essere dei rimedi sintomatici a breve termine, ma non sono in grado di attaccare la causa del problema.
 
Sì, sto dicendo che la vera causa della tua cervicalgia non è l’artrosi o l’ernia…
 
Queste sono solo delle condizioni che provocano dolore.
 
Ma ti sei mai chiesta per quale motivo si sono sviluppate?
Perchè si è creata una listesi? Perchè ti è spuntata quell’ernia?
 
Devi sapere che a meno che tu non abbia subito un incidente chiaramente traumatico, 
 
la vera causa della maggior parte delle cervicalgie molto spesso si può nascondere anche a distanza.
 
Però il fattore che è sempre in comune con tutti i tipi di cervicalgie, a prescindere dalla causa, è:
 
Lo SQUILIBRIO MUSCOLARE
 
Sono presenti quindi nello stesso momento, alcuni muscoli troppo deboli e allungati…
 
mentre altri sono invece troppo accorciati e contratti.
 
Questa situazione ovviamente già di per se può manifestarsi con dolore a livello muscolare e quindi cervicalgia. 
 
Inoltre questo crea un carico anomalo a livello delle vertebre, dei dischi intervertebrale e di tutte le strutture della zona.
 
Devi sapere che le nostre ossa se non avessero il supporto muscolare e tendineo crollerebbero su se stesse. 
Quindi sono i muscoli che determinano l’orientamento nello spazio della tua colonna vertebrale, del tuo scheletro in generale.
 
Nel momento in cui ci sono dei muscoli troppo corti ed altri muscoli che al contrario sono troppo allungati, l’orientamento delle tue vertebre cervicali non è più corretto, non è più fisiologico.
 
Di conseguenza si creeranno delle zone dove ci sarà un sovraccarico maggiore rispetto ad altre. 
 
Nella zona in cui è presente il maggiore sovraccarico molto spesso si crea la patologia, che può essere l’artrosi, la protrusione, ecc… 
 
quindi invece di occuparci solo ed esclusivamente di queste ultime, 
 
dobbiamo agire per “EQUILIBRARE” questo squilibrio muscolare.
 
Ecco spiegato il motivo per cui certi trattamenti, non è che non siano efficaci in assoluto, ma non sono abbastanza. 
 
C’è bisogno di un altro pezzo fondamentale per completare il puzzle.
 
Allora a prescindere dall’approccio manuale, si deve praticare un lavoro duraturo proprio sulla muscolatura.
 
Ho creato quindi questo percorso specifico il cui obiettivo finale è proprio guidarti nell’attuare anche un “riequilibrio muscolare” a livello della tua cervicale.
 
Imparerai quindi a rinforzare i muscoli che di solito si indeboliscono di più,
 
e allungare invece quelli che comunemente si irrigidiscono.
 
Il Videocorso Salva Collo è pensato inoltre per aiutarti a superare ogni momento e situazione di dolore in cui ti potresti ritrovare, a partire dalla fase acuta in cui magari sei completamente bloccata senza poter girare minimamente la testa.
 
Ho ideato quindi questo percorso per essere lo strumento finale ed essenziale al trattamento completo della cervicalgia.
 
La prosecuzione necessaria di eventuali trattamenti fisioterapici, osteopatici, ecc..  per eliminare a monte la causa scatenate del dolore, ed evitare spiacevoli ricadute.
 
È anche anche un ottimo modo per iniziare da subito a prendersi cura della propria schiena e sperimentare i primi benefici.
 
Ma ora ti lascio scoprire nelle righe che seguono tutto quello che c’è da sapere e che troverai all’interno del corso.
 
A dopo

PER CHI È

il Videocorso Salva Collo?

Per chi vuole allenarsi da casa in libertà e autonomia.

Ho ideato questo percorso per essere seguito in qualunque luogo, specialmente da casa.

Per portarlo avanti non avrai bisogno di macchinari complicate, ma solo di pochi piccoli attrezzi, un tappetino e qualche metro di spazio.

A causa di questo periodo di incertezza in tanti si sono trovati a non volere o potere più recarsi in palestra, quindi abbiamo lavorato per trovare una soluzione accessibile che ti possa rendere indipendente e libero di allenarti dove vuoi.

(Se lo vorrai, questo di certo non ti vieta di andare in palestra e svolgere lì i tuoi allenamenti del Protocollo)

Quali problemi risolve il
Videocorso Salva Collo?

PROBLEMA #1
  • La mancanza di un percorso

Molto probabilmente hai già messo in pratica molti dei miei video su YouTube o Facebook…sicuramente è un buon modo per iniziare, per mettersi alla prova e capire quali sono i propri limiti.

Purtroppo c’è un grosso limite, la mancanza di un percorso chiaro e completo che ti accompagni passo dopo passo al raggiungimento di un obiettivo finale.

Quindi ho creato un percorso che comprende tutte le fasi in cui ti puoi trovare quando soffri di cervicalgia.
Così saprai sempre qual è la prossima azione da compiere.
PROBLEMA #2
  • Non sai da dove partire

Di che cosa hai bisogno per risolvere il problema della cervicalgia? 

Di rendere i tuoi muscoli più forti? Più elastici? Di aumentare la mobilità? Gestire lo stress?
 
La risposta ovviamente è SÌ per ognuna delle domande, e di questo sicuramente ne sei consapevole…
 
Quello che probabilmente non sai è quale sia la corretta priorità di esecuzione di un tipo di allenamento rispetto ad un altro.
 
Ad esempio se iniziassi per prima cosa un lavoro di rinforzo faresti un grosso sbaglio e rischieresti di contrarre ulteriormente i tuoi muscoli.
 
Questo è il motivo per cui all’interno di questo corso ho creato un programma di allenamento che avesse dei requisiti ben precisi e che ti faccia capire esattamente da dove devi partire e come proseguire.
PROBLEMA #3
  • Mancanza di tempo
Non è necessario andare in palestra o in una sala attrezzata per fare i tuoi esercizi, perdendo certe volte quasi più tempo per la preparazione e gli spostamenti che per l’allenamento effettivo

All’interno del portale troverai allenamenti della durata di 10 o 30 minuti massimo, che puoi eseguire in qualsiasi momento della giornata.

Non ci sono più scuse legate alla mancanza di tempo… ti basterà trovare pochi minuti per collegarti semplicemente con il tuo telefono o pc, ovunque ti trovi, a lavoro, a casa o in vacanza.

I contenuti del corso

Cosa otterrai con il Videocorso Salva Collo?

Scoprirai il funzionamento del nostro metodo completo e integrato per affrontare la Cervicalgia. Niente sarà lasciato al caso, e per ogni problema, causa o condizione di partenza saprai esattamente COME agire per ottenere dei miglioramenti.

Per questo motivo:

  • Capirai quale può essere la vera causa che ti ha portato a sviluppare un problema cervicale
  • ​Capirai qual è il meccanismo che continua ad alimentare la tua situazione di dolore
  • ​Scoprirai quali sono tutti i corretti passi da compiere per iniziare a stare meglio
  • ​Capirai quali sono le abitudini positive da acquisire per migliorare la salute della tua schiena
  • ​Avrai un Percorso di Allenamento completo per la cervicale suddiviso in FASI specifiche:
  • FASE ACUTA: ​Quando sei completamente bloccato con forte dolore e rigidità
  • ​FASE SUB-ACUTA: Una volta che sei in una condizione di minore dolore ma comunque con delle rigidità
  • ​RIEQUILIBRIO MUSCOLARE: Quando dolore e rigidità sono più contenuti potrai svolgere il lavoro di allungamento e rinforzo
  • ​VERTIGINI: Un percorso di allenamenti in 6 fasi per curare le tue vertigini attraverso una progressiva Rieducazione Vestibolare
  • Allungherai nello specifico i muscoli che si contraggono più di frequente quando si soffre di cervicalgia e che condizionano o incrementano:
  • Cefalea
  • ​Emicranie
  • ​Sensazioni di giramenti
  • ​Vertigini
  • Imparerai a rinforzare i muscoli che al contrario tendono a indebolirsi più facilmente, e tendono a farti assumere posizioni scorrette curve in avanti
  • ​Attraverso lo stretching specifico e il rinforzo specifico faremo un vero e proprio lavoro di RIEQUILIBRIO MUSCOLARE
  • ​Capirai cosa fare nello specifico per eliminare le vertigini
  • ​Imparerai a Meditare e a Rilassarti
  • ​Ridurrai o eliminerai tutte le fastidiose condizioni associate alla cervicalgia:
  • Emicranie
  • Nausea
  • Giramenti
  • ​Fastidi agli occhi
  • Sarai più resistente e sentirai meno la fatica dopo una giornata intensa di lavoro
  • ​Migliorerai la tua Postura, in piedi e da seduto
  • ​Ridurrai stress e ansia
  • ​Migliorerai la capacità di respirazione
  • ​Ti divertirai mentre ti prendi cura di te stesso
  • ​Diventerai finalmente il protagonista principale e artefice del tuo stato di salute
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Chi è la Dott.ssa Nadia Forte?

  • Autrice del libro “Schiena Forte”
  • Fisioterapista con oltre 11 anni di esperienza
  • Esperta nelle problematiche legate alla colonna vertebrale
  • Specializzata in Rieducazione Posturale Mezieres, tecniche osteopatiche, Manipolazioni Viscerali, Riabilitazione dell’articolazione Temporo-Mandibolare
  • Fondatrice del Progetto Schiena Forte: il primo metodo integrato per la cura del mal di schiena.
  • Ha già aiutato oltre 300 pazienti ad eliminare il dolore alla schiena dalla propria vita
  • Ogni giorno aiuta decine di migliaia di persone in tutta Italia a comprendere e gestire la salute della schiena tramite lezioni, video, e articoli

Il nostro Metodo per curare il Mal di Schiena:

Cosa comprende il corso?

STEP 1#

SINTOMO

In questa fase, attraverso l’utilizzo di tecniche manuali e strumenti medicali, andiamo a lavorare sul sintomo delle persone, specie se è acuto.

Sappiamo benissimo che un approccio puramente sintomatico può non essere sufficiente ma il nostro primo obiettivo è aiutare le persone a stare meglio, aiutandole a contenere il loro dolore.

Ovviamente poi si passa alla fase successiva.

STEP #2

CAUSA

Nella seconda fase del Metodo, andiamo a lavorare direttamente sulla causa scatenante del mal di Schiena di quella persona assolutamente unica e specifica per ognuno.

A volte anche un problema intestinale o una vecchia cicatrice possono essere causa di mal di schiena.

Si tratta di cause che, quindi, possono trovarsi anche anatomicamente distanti dalla tua colonna vertebrale, proprio per questo, a volte è così difficile sconfiggere il mal di schiena.

Ci si concentra su un pezzettino del nostro corpo, lasciandoci sfuggire tutto il resto.

STEP #3

ALLUNGAMENTO

Nella fase di Allungamento, andremo a lavorare attraverso l’allungamento muscolare sulla tua postura che a causa di anni e anni di dolore, spesso può essere compromessa.

Questo lavoro serve per incrementare l’elasticità del tuo corpo e attraverso il riequilibrio dei carichi a prevenire problematiche future.

STEP #4

Incremento Forza e Coordinazione

Nell’ultima fase del metodo finalmente andiamo a lavorare sul recupero della forza e della coordinazione.

Due condizioni che purtroppo a causa di sedentarietà e del dolore sono assolutamente compromesse.

lavorare su questo aspetto ti aiuterà a riacquistare forza e stabilità e soprattutto a prevenire ulteriori ricadute perchè andremo a costruire la corazza naturale che il tuo corpo deve possedere per difendersi dai carichi e dai traumi che la vita comporta.

20+ Lezioni di tipo frontale dove Nadia ti illustrerà come affrontare il dolore cervicale.

Sono presenti delle vere e proprie sessioni di esercizi dove la dott.ssa Forte ti guiderà passo passo e ti aiuterà a non commettere errori. 
 
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Attenzione, Bonus!

Se acquisterai oggi il Videocorso Salva Collo
riceverai GRATIS:

Bonus #1

Videocorso Anima Forte

(Valore 60€)

Si tratta di un’ulteriore video-corso, dove ti introdurrò alla meditazione, in cui ho inserito anche delle tracce audio guidate per poterti approcciare alla Meditazione in maniera semplice e veloce.

Questo è un aspetto fondamentale in quanto il tuo stato mentale ed emotivo è strettamente collegato alla tensione del tuo corpo, e studi su studi cominciano a dimostrare quanto può essere collegato allo sviluppo di diverse malattie.

Per di più l’ansia e lo stress sono fortemente influenzati dalla tua condizione di dolore, e viceversa.

Grazie a questo percorso, giorno dopo giorno, imparerai a diventare più presente e meno vittima degli stati emotivi del momento.

Imparerai a gestire meglio lo stress, controllare il dolore e a sperimentare il reale benessere.

Valore 60€ GRATIS con il Videocorso Salva Collo

Bonus #2

Registrazione Webinar Salva Collo

(Valore 40€)

All’interno del Portale troverai la registrazione completa del Webinar Salva Collo.
 
Così potrai riguardare tutte le volte che vorrai la diretta dell’evento,
e avrai sempre a portata di mano tutte le informazioni che la dott.ssa ha svelato all’interno del Webinar come:
 
– Tutte le cause più comuni di cervicalgia, anche quelle meno scontante e a distanza.
 
– Come distinguere i sintomi di cervicalgia da quelli derivanti da altre cause.
 
– Gli interventi da fare sullo stile di vita che influenzeranno positivamente la salute della tua cervicale.
 
– I diversi tipi di approccio che riguardano la cura della cervicalgia a seconda dei vari casi.
 
– Gli errori da non commettere che ti ritarderanno la tua guarigione o peggioreranno addirittura la situazione.
 
– Diversi esempi di casi clinici: ti verranno mostrati una serie di casi di pazienti che hanno sintomi diversi tra loro, e potrai vedere come Nadia riesce a scovare il motivo per cui questi sintomi sono collegati. 
 
In maniera tale che probabilmente tra gli innumerevoli casi che ti mostrerà tu possa trovarne qualcuno che si avvicina alla tua situazione e riuscire a capire se potresti avere lo stesso tipo di problema.

Valore 40€ GRATIS con il Videocorso Salva Collo

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Bonus #6

La nostra area membri

(Valore 100€)

Abbiamo realizzato un’area membri estremamente semplice da utilizzare. I corsi si vedono bene anche da tablet e mobile.

Potrai contrassegnare le lezioni completate e riprendere da dove eri rimasto.

Con un unico username e password potrai accedere a tutti i nostri corsi futuri e passati.

Valore 100€ GRATIS con il Protocollo Salva Schiena

BONUS LAMPO

CONSULTO FISIOTERAPICO
30 MINUTI

(Valore 50€)

Avrai accesso ad un consulto con un fisioterapista dell’equipe Schiena Forte dalla durata di 30 min al quale potrai fare domande, esporre i tuoi dubbi e chiedere consigli per applicare al meglio il protocollo, adattando per esempio anche gli esercizi in base alla condizione strutturale della tua colonna.

Valore 50€ GRATIS con il Protocollo Salva Schiena 

SOLO PER I PRIMI 10 ORDINI

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Lasciati consigliare da chi ha già provato i nostri corsi

- Carla -

- Michele -

- Tony -

- Patrizia -

Abbiamo chiesto ai membri del Protocollo Salva Schiena™
quanto consiglierebbero il corso
ai loro amici da 1 a 10, siamo contentissimi, perché il
voto medio è stato:

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Un solo motivo per acquistare?

Siamo in un periodo particolare, certamente le cose non sono facili… e per permettere a tutti di prendersi cura della propria cervicalgia nella maniera migliore possibile ho deciso di mettere questo programma ad un prezzo veramente irrisorio…
 
Arrivato a questo punto puoi decidere di entrare (o di non farlo).
 
Però prima lascia che ti rivolga alcune domande.
 
Pensi davvero che delegare completamente la tua salute a quel medico o a quel fisioterapista, sia sufficiente?
 
Che valore dai alle azioni che giorno dopo giorno puoi compiere per migliorare o sabotare la tua salute?
 
Che valore dai a te stesso?
 
Una delle frasi più belle che abbia mai sentito è:
 
“Il corpo umano è un tempio e come tale va curato e rispettato, sempre.”
 
E la salute della tua cervicale dipende:
 
– Dalle giuste azioni applicate al momento opportuno
 
– Da quanto riesci a gestire le tue emozioni negative e i traumi che nella vita          possono accadere
 
– Dal tempo che ritagli per te stesso.
 
– Dalla consapevolezza che sei il responsabile maggiore della tua condizione attuale di salute fisica e mentale
 
Il Videocorso Salva Collo parla proprio di questo.
 
Ti basterà metterlo in atto per almeno 2-3 settimane per iniziare a sperimentare sulla tua pelle i primi risultati.
 
Prima di tutto avrai più consapevolezza dei motivi che improvvisamente ti creano dolore e saprai quindi come arginarli alla base.
 
Saprai esattamente qual è il tipo di lavoro muscolare che dovrai intraprendere.
 
Sarai in grado di capire quando attuare una strategia piuttosto che un’altra in base alla fase in cui ti trovi, in modo da non fare nulla di eccessivo in un momento sbagliato generando ulteriore infiammazione.
 
Imparerai a gestire l’ansia, lo stress, e il dolore innescando un circolo virtuoso di benessere. Sarò la tua compagna di viaggio… ti correggerò, ti spronerò, ti darò una pacca sulla spalla e ti tirerò un orecchio, se necessario.
 
Però ovviamente la decisione di quale strada intraprendere ora spetta solo e soltanto a te:
 
– Puoi scegliere di continuare a curarti come hai sempre fatto.
 
– Oppure puoi accedere ad un percorso METODICO e specifico che ti porterà ad una conoscenza completa della cura della cervicalgia, insieme a tutti i bonus compresi per la cifra di una pizza al ristorante.
 
Per poi ammortizzare il costo andando a risparmiare su dannose scatole di antinfiammatori che sarai costretta a prendere ogni volta che ti blocchi se non inizi finalmente a lavorare sulla vera causa del tuo problema.
 
Dopodiché le nozioni che avrai assorbito, le strategie per uscire velocemente dal dolore e la capacità di mantenere la tua colonna in salute faranno parte di te tutta la vita.
 
E se il corso non rispetterà le tue aspettative potrai chiedere il rimborso completo entro 30 giorni dall’acquisto. In definitiva, non puoi rimetterci in nessun caso.
 
Le cose possono andare solo in due modi:
 
1. Riesci ad ottenere risultati, a stare meglio, a sentirti più elastica e meno rigida… magari riuscirai a ripagarti il costo del corso andando a risparmiare su quei dannosi antinfiammatori.
 
2. In queste settimane non riesci ad avere risultati e ad applicare i miei consigli: chiedi il rimborso completo, riavrai indietro tutti i soldi e non ci avrai perso assolutamente nulla.
 
Conosco molto bene la sensazione di conflitto interiore che si scatena dentro ognuno di noi in questi casi.
 
La parte emotiva e irrazionale del cervello che si scontra con la parte logica e razionale. Ad ogni modo la decisione di quale parte del tuo cervello far “vincere” spetta solo che a te.
 
Puoi decidere di cambiare, uscire dalla tua zona di comfort e puntare a nuovi risultati o decidere di non cambiare e continuare a fare ciò che hai sempre fatto (con gli stessi identici risultati).
 
Qualunque sia la tua scelta ci tengo a dirti una cosa:
 
 GRAZIE
 
Per appassionarti a questo mondo, per voler cambiare le cose, per volere acquisire la consapevolezza che il cambiamento deve partire innanzitutto da te.
 
Un abbraccio,
 
Nadia ❤️

Videocorso

Salva Collo™

Video corso Salva Collo

VIDEOCORSO
SALVA COLLO

(pagamento unico)
€167
€ 67 (una tantum)
  • Videocorso Salva Collo™ (20 Video e allenamenti)
  • Bonus#1 - Video corso Anima Forte™
    (valore 60€)
  • Bonus#2 - Registrazione Webinar Salva Collo (valore 40€)
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Hai domande sul Videocorso Salva Collo?
Ecco le risposte alle domande più frequenti

"È vero che c'è una Garanzia? Come Funziona?"

Si certo, hai una garanzia di 30 giorni. In pratica puoi acquistare il Videocorso Salva Collo adesso, provarlo per 30 giorni e solo alla fine dopo averlo provato sceglierai se continuare oppure chiedere il rimborso.

"Una volta acquistato, cosa succede?"

Appena effettuerai il pagamento riceverai una mail con tutte le istruzioni per accedere al portale online dove sono caricati tutti i video.

Se hai già uno dei nostri corsi troverai il Salva Collo insieme agli altri corsi che possiedi.

Ad ogni modo se dovessi avere difficoltà potrai contattarci per ricevere assistenza.

"Ma i video me li mandate via mail?"

No, entro breve ti arriverà una mail con le istruzioni per accedere al portale online dove troverai tutti i video.

"Riceverò qualcosa a casa? Come Funziona?"

No, abbiamo preferito creare il portale online così potremmo sempre aggiornarlo in qualsiasi momento. Naturalmente tutti gli aggiornamenti per te saranno Gratis.

"Va bene anche per me che ho patologie importanti alla schiena?"

Il Videocorso Salva Collo va bene per tutti perchè include tutte le diverse fasi di dolore in cui ti puoi trovare.

 
Non è consigliabile però fare alcuni tipi di esercizi per chi presenta stenosi, problematiche neurologiche, ha subito degli interventi di stabilizzazione cervicale.
 
Ovviamente non sostituisce la pratica medica o fisioterapica quando necessaria, ma ne amplifica e intensifica i risultati se stai già seguendo un percorso di cura tradizionale.

"Quanto Tempo dura il percorso?"

Il Videocorso Salva Collo è tuo per sempre, potrai accedere alle lezioni quando vuoi e come vuoi. 

"È adatto a qualunque Età?"

Sì, all’interno del Videocorso Salva Collo troverai diversi moduli. Grazie a questo potrai partire dal modulo più adatto alle tue fase in cui ti trovi in questo momento.

"Devo avere per forza un profilo Facebook per poter fare gli esercizi e vedere i video bonus?"

No assolutamente, non è necessario. Ti basta avere solo una mail.

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