Dolore Intercostale: 3 Esercizi per Eliminarlo

Se soffri di Mal di schiena da mesi, se non addirittura anni, sei atterrato sul Blog giusto. In questo Blog affronteremo insieme tutte le problematiche più comuni di Mal di Schiena e qual è il modo per lasciarsi questo mostro alle spalle che ogni giorno ti sta succhia energie e ti toglie la gioia di vivere. Qui capirai: Perché è importante Individuare la Causa Scatenante del Mal di …

Ernia del Disco: 4 Step per lasciarsi questo incubo alle spalle

Hai Mal di Schiena? Hai Dolore, formicolio e intorpidimento lungo la gamba, in una zona bene precisa? Ti è capitato una o più volte di bloccarti improvvisamente mentre ti sei abbassato per raccogliere le chiavi che ti erano cadute o mentre aprivi una tapparella? quindi per un motivo apparentemente banale? Allora probabilmente potrebbe essere un ernia del disco 😠 Ovviamente questo non è detto e negli articoli precedenti …

Cervicalgia e Parestesie al braccio: 1 semplice esercizio per tenerlo a bada

Senti il collo rigido e dolente? Nello stesso tempo hai formicolio lungo il braccio, la mano si addormenta, soprattutto di notte, e ti manca la forza in una o entrambe le braccia? Quante volte avrai pensato: “Sarà questa maledetta ernia” o magari “ma come è possibile avere questi sintomi se dopo la risonanza è stata esclusa la presenza anche di una piccola protrusione?” Quando si ha un sintomo …

Sindrome del Piriforme: 1 Test fai da te per riconoscerla e 2 Esercizi per eliminarla

Ti è mai capitato, in passato o in questo momento, di avere Mal di Schiena ma di non riuscire a capire da dove parte il dolore? Ti fa male la parte bassa della schiena, il gluteo, hai un formicolio lungo la gamba o addirittura entrambe le gambe e pensi di avere una sciatica. A questo punto, magari sei andato dall’ortopedico che ti ha richiesto una risonanza. Ma sorpresa …

Curare il Mal di Schiena grazie ANCHE all’Effetto Placebo è possibile, anche se sembra una follia

Sicuramente avrai sentito parlare di Effetto Placebo e di come possa promuovere effetti positivi da un punto di vista terapeutico, senza assumere in realtà farmaci o terapie vere e proprie! Magari pensi all’effetto Placebo con un’accezione negativa, considerandolo l’effetto di finte cure che danno dei risultati fondati sul niente. Wikipedia a proposito di Effetto Placebo dice: “Il placebo è una terapia o una sostanza prive di principi attivi specifici, ma …

L’Attività Fisica migliore per la tua Schiena: Quando e Come sceglierla per migliorare la tua Elasticità, la tua Forza e il tuo Benessere

Hai mai pensato che è arrivato il momento di riprendere a fare un pò attività fisica? un momento che poi puntualmente viene rinviato? Oppure è capitato anche a te di non sapere da dove iniziare, a maggior ragione se soffri di mal di schiena e conduci una vita sedentaria? Di non trovare mai il tempo per potertici dedicare? Oppure di pensare che non riuscirai mai più a rifare …

Sciatica: le 2 Cause più frequenti e la Strategia più efficace per liberarsene

Formicolio lungo la gamba, scossette improvvise come se tanti aghi fossero li pronti a colpirti,  mancanza di forza, insensibilità e soprattutto dolore: questi sono i sintomi più odiosi che accomunano chi soffre di sciatica.   Ti è mai capitato di avvertire uno di questi sintomi o magari sentirli tutti contemporaneamente? Se la tua risposta è si, allora probabilmente hai una Sciatalgia. E’ tra le problematiche che coinvolge le …

Vuoi dire addio una volta per tutte al dolore e alla rigidità mattutina? Ecco i 3 Motivi per cui ci sono e 2 semplici Mosse per liberartene

Quante volte ti è capitato di svegliarti al mattino e di non avere la minima voglia di alzarti e di metterti in movimento e non perché hai sonno e vuoi continuare a dormire ma perché proprio non ce la fai? Ti senti talmente rigido e dolorante che qualsiasi movimento diventa una delle 12 fatiche di Ercole, almeno per la prima mezz’oretta. Eh si…perché dopo un pò di macchinosi …

Ecco perché NON devi “Imparare a Respirare”, anche se tutti ti dicono come farlo (nel modo sbagliato)

Ti è mai capitato di frequentare un corso di Yoga, Meditazione, o soltanto di leggere articoli e vedere video su You tube dove ti dicono che la giusta respirazione sia solo quella Diaframmatica? Oppure ti hanno proprio indicato degli esercizi di “Respirazione Diaframmatica” e cioè di stenderti a terra con le mani sulla pancia e gonfiarla? E magari, in questo modo, “imparare” finalmente a respirare? Beh se sei …

Ernia del Disco: Ecco perchè non è la Causa Scatenante del tuo Mal di Schiena

TI sei mai chiesto perché proprio a te è capitato di avere un’ernia? O perché, nonostante tu non faccia un lavoro pesante, ti è capitato di bloccarti con la schiena fin da quando eri ragazzo? O magari perché all’improvviso hai iniziato ad avere fastidio a un ginocchio, una spalla, senza apparente motivo? Purtroppo se il tuo medico o fisioterapista si accaniscono a trovare il motivo di questi problemi …